بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه ریزین برن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۷۰ g 26%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۳۳ g —
- سدیم ۴۶۶ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۳ µg 28%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۵ µg 13%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۳ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۲ mg 55%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۸۵ mg 50%
- فولات (B9) ۳۳۹ µg 85%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۲۴٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱۵٫۳ mg 85%
- منیزیم ۱۳۶ mg 32%
- فسفر ۳۳۹ mg 27%
- پتاسیم ۵۴۶ mg 12%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۰٫۵۱ mg 56%
- سلنیوم ۳۸٫۶ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۷٫۶ g | ۷۰ g | ۱٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۹ g | 202 | ۴٫۵ g | ۴۱ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۱۸ g | 404 | ۹ g | ۸۳ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۲۹٫۵ g | 101 | ۲٫۳ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۷۷ g | 605 | ۱۴ g | ۱۲۴ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۲۳۶ g | 807 | ۱۸ g | ۱۶۶ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۳٫۸ g | ۳۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۱۱ g | ۱۰۵ g | ۲٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۱۵ g | ۱۴۰ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۱۹ g | ۱۷۵ g | ۴٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه ریزین برن
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 342 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۹ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۹ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 202 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۸ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۸ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 404 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹٫۵ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹٫۵ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 101 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۷ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۷ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 605 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۶ g) غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۶ g) غلات صبحانه ریزین برن دارای 807 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه ریزین برن دارای 171 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین برن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه ریزین برن دارای 513 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172996 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
