بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه سبوس و کشمش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فلاکس پلاس، آماده مصرف، نیچرز پث
344
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۴٫۳ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۱۵ g 52%
- قندها ۲۶ g —
- سدیم ۳۶۳ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۰۸ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۴٫۹ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳٫۶ mg 4%
- آهن ۵٫۱ mg 29%
- پتاسیم ۵۶۲ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 344 | ۹٫۸ g | ۶۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۴٫۹ g | ۳۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 516 | ۱۵ g | ۹۰ g | ۶٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 688 | ۲۰ g | ۱۱۹ g | ۸٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 860 | ۲۵ g | ۱۴۹ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه سبوس و کشمش
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه سبوس و کشمش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه سبوس و کشمش دارای 344 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش دارای 172 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش دارای 516 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش دارای 688 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه سبوس و کشمش دارای 860 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1375 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
