بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بلدرچین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۸٫۸ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۲۳ g | ۰ g | ۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 105 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 209 | ۳۸ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 314 | ۵۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 418 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۴۵ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۵۷ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بلدرچین
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بلدرچین دارای 123 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه بلدرچین دارای 105 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه بلدرچین دارای 209 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بلدرچین دارای 52 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه بلدرچین دارای 314 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه بلدرچین دارای 418 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بلدرچین دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بلدرچین دارای 185 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172829 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
