اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۷ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۲ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱ g | ۵٫۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۳ g | ۱۷ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۴ g | ۲۳ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۵ g | ۲۹ g | ۳٫۵ g |
پرسشها دربارهٔ فرنی
فرنی را چطور درست کنم که گلوله نشود؟
آرد برنج را اول در شیر سرد حل کنید و بعد قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید. پیوسته هم بزنید تا فرنی غلیظ شود؛ افزودن آرد به شیر داغ معمولاً گلوله درست میکند.
فرنی را چقدر باید بپزم؟
پس از حلکردن آرد برنج در شیر سرد، روی حرارت ملایم حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه هم بزنید تا بوی خامی آرد برود و فرنی قوام بگیرد. بعد از خنکشدن هم کمی سفتتر میشود.
برای خوشعطر شدن فرنی چه چیزی به آن اضافه کنم؟
گلاب را نزدیک پایان پخت اضافه کنید تا عطرش نپرد؛ کمی هل هم با آن خوب میشود. دارچین را میتوانید هنگام سرو روی فرنی بپاشید.
فرنی را گرم بخورم یا سرد؟
هر دو حالت رایج است: فرنی گرم نرمتر و روانتر است و پس از سردشدن در یخچال غلیظتر میشود. اگر آن را سرد سرو میکنید، روی ظرف را بپوشانید تا رویه نبندد.
فرنی را چطور نگهداری و دوباره گرم کنم؟
فرنی را پس از خنکشدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی دو روز مصرف کنید. برای گرمکردن، کمی شیر اضافه کنید و روی حرارت کم مرتب هم بزنید تا یکدست شود.
بهجای آرد برنج در فرنی چه چیزی میتوانم استفاده کنم؟
نشاسته ذرت جایگزین میشود، اما بافت فرنی را نرمتر و کمی ژلهای میکند. آن را هم ابتدا در شیر سرد حل کنید و هنگام پخت مرتب هم بزنید.
فرنی را با چه چیزهایی سرو کنم؟
دارچین، پودر پسته و خلال بادام از افزودنیهای رایجاند. برای یک میانوعده ساده هم میتوانید آن را با خرما یا میوه خردشده سرو کنید.
منبع: slv 2128 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر