کوارک ساده

100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده دارای 50 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g کوارک ساده دارای 25 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک ساده دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک ساده دارای 99 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک ساده دارای 124 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.