کوارک ساده

100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده دارای 101 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.

۵۰ g کوارک ساده دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g کوارک ساده دارای 152 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.

۲۰۰ g کوارک ساده دارای 202 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کوارک ساده دارای 253 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.