بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوارک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۲-۳٪ چربی، غنی شده با ویتامین دی
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۴٫۹ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۶٫۱ µg 30%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- منیزیم ۱۵٫۲ mg 4%
- فسفر ۱۵۴ mg 12%
- پتاسیم ۱۶۷ mg 4%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
- ید ۲۴٫۲ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۶٫۳ g | ۴٫۹ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۳٫۲ g | ۲٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۹٫۵ g | ۷٫۳ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 151 | ۱۳ g | ۹٫۷ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 189 | ۱۶ g | ۱۲ g | ۷٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوارک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده دارای 76 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوارک ساده دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوارک ساده دارای 113 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوارک ساده دارای 151 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوارک ساده دارای 189 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19648 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
