بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوارک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۷-۸٪ چربی
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۵٫۹ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۴۰٫۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳٫۴ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- فولات (B9) ۱۰٫۸ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- منیزیم ۹٫۶ mg 2%
- فسفر ۹۴ mg 8%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰ mg 0%
- ید ۵۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۵٫۶ g | ۵٫۹ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۲٫۸ g | ۲٫۹ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۸٫۳ g | ۸٫۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۱ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۱۴ g | ۱۵ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کوارک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوارک ساده دارای 116 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوارک ساده دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوارک ساده دارای 174 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوارک ساده دارای 232 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوارک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوارک ساده دارای 290 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19711 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
