بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
(شامل باترمیلک)، منجمد، آماده گرم کردن، مایکروویو
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۴۱ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۷٫۱ g —
- سدیم ۵۶۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۷٫۴ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- کولین ۲۸٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۱۲۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۷٫۴ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۵٫۹ g | ۴۱ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۸٫۸ g | ۶۱ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۱۲ g | ۸۲ g | ۹٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۱۵ g | ۱۰۲ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 240 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 360 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک ساده دارای 480 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک ساده دارای 600 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5973 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
