بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
(شامل باترمیلک)، منجمد، آماده گرم کردن
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۷ g 13%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۴۶۱ mg 20%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶۶ µg 3%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۷۱ µg 18%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۹۰ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۵٫۲ g | ۳۷ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۲٫۶ g | ۱۸ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۷٫۸ g | ۵۵ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۱۱ g | ۷۴ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۱۳ g | ۹۲ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 233 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 117 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 350 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک ساده دارای 466 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک ساده دارای 583 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3930 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
