بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
(شامل دوغ)، مخلوط خشک، کامل، آماده شده با آب
194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- سدیم ۶۲۸ mg 27%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۱۹٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۶ mg 10%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۳۳۴ mg 27%
- پتاسیم ۱۷۵ mg 4%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۵٫۲ g | ۳۵ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۲٫۶ g | ۱۸ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۷٫۸ g | ۵۳ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۱۰ g | ۷۱ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۱۳ g | ۸۹ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 194 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 291 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک ساده دارای 388 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک ساده دارای 485 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
