بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن (شامل دوغ کره)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۳۷ g 13%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۴۶۱ mg 20%
- کلسترول ۱۸ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۵۳ µg 50%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۶٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۷۱ µg 18%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
- کولین ۱۴٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۸ mg 6%
- آهن ۵٫۷ mg 32%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۹۰ mg 2%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 12%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۵٫۲ g | ۳۷ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 66 | ۱٫۵ g | ۱۰ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 132 | ۳ g | ۲۱ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 33 | ۰٫۷ g | ۵٫۲ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 198 | ۴٫۴ g | ۳۱ g | ۵٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 264 | ۵٫۹ g | ۴۲ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۲٫۶ g | ۱۸ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۷٫۸ g | ۵۵ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۱۱ g | ۷۴ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۱۳ g | ۹۲ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک ساده
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک ساده دارای 233 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنکیک ساده دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنکیک ساده دارای 132 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنکیک ساده دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنکیک ساده دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنکیک ساده دارای 264 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک ساده دارای 117 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک ساده دارای 350 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
