بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آناناس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، در آبمیوه، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۹٫۴ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۲۸ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۴ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۰٫۵ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۸۱ g | 109 | ۰٫۹ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۶۲ g | 217 | ۱٫۸ g | ۵۲ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۹۰٫۵ g | 54 | ۰٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۵۴۳ g | 326 | ۲٫۸ g | ۷۷ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۷۲۴ g | 434 | ۳٫۷ g | ۱۰۳ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۳ g | ۷٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۰٫۸ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۱ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۱٫۳ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آناناس
در 100 g (۱۰۰ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آناناس دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۱ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۱ g) آناناس دارای 109 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۲ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۲ g) آناناس دارای 217 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰٫۵ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰٫۵ g) آناناس دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۳ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۳ g) آناناس دارای 326 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۴ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۴ g) آناناس دارای 434 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g آناناس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آناناس دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آناناس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آناناس دارای 90 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167767 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
