بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آناناس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، در شربت غلیظ، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۴ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۱٫۱ mg 47%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۰٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۴ g | 198 | ۰٫۹ g | ۴۹ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۰۸ g | 396 | ۱٫۸ g | ۹۹ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۷ g | 99 | ۰٫۴ g | ۲۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷۶۲ g | 594 | ۲٫۷ g | ۱۴۸ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۶ g | 792 | ۳٫۶ g | ۱۹۷ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۰٫۲ g | ۹٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۰٫۵ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۰٫۷ g | ۳۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۰٫۹ g | ۴۹ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آناناس
در 100 g (۱۰۰ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آناناس دارای 78 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۴ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۴ g) آناناس دارای 198 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۸ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۸ g) آناناس دارای 396 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷ g) آناناس دارای 99 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۲ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۲ g) آناناس دارای 594 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۴۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۶ g) آناناس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۶ g) آناناس دارای 792 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۹۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آناناس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آناناس دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آناناس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آناناس دارای 117 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169944 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
