بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی ترشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۹٫۶ g 4%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۸۷۰ mg 38%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۸ µg 29%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۸ µg 14%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۳ µg 178%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷ mg 6%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۶۹ mg 1%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۵۸٫۵ µg 106%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 262 | ۱۴ g | ۹٫۶ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 367 | ۲۰ g | ۱۴ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 734 | ۴۰ g | ۲۷ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 183 | ۹٫۹ g | ۶٫۷ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1100 | ۶۰ g | ۴۱ g | ۷۶ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1467 | ۸۰ g | ۵۴ g | ۱۰۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۷٫۱ g | ۴٫۸ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 393 | ۲۱ g | ۱۵ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 524 | ۲۸ g | ۱۹ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 655 | ۳۶ g | ۲۴ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی ترشی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی ترشی دارای 262 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) شاهماهی ترشی دارای 367 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) شاهماهی ترشی دارای 734 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) شاهماهی ترشی دارای 183 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) شاهماهی ترشی دارای 1100 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) شاهماهی ترشی دارای 1467 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۰۱ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی ترشی دارای 131 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی ترشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی ترشی دارای 393 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
