بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pea shoot
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۰٫۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۱ µg 29%
- ویتامین C ۱٫۴ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۰ mg 19%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۳٫۳ g | ۰٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۱٫۷ g | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۵ g | ۰٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۶٫۶ g | ۰٫۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۸٫۳ g | ۰٫۹ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Pea shoot
در 100 g (۱۰۰ g) Pea shoot چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pea shoot دارای 22 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Pea shoot چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pea shoot دارای 11 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pea shoot چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pea shoot دارای 33 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pea shoot چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pea shoot دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pea shoot چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pea shoot دارای 55 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
