بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه اون تراک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
president's choice، آماده خوردن
386
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۶۱۸ mg 27%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۵ mg 129%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 45%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۱۳۶ µg 34%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱۴٫۳ mg 79%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۲ mg 87%
- سلنیوم ۱۹٫۱ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 386 | ۱۵ g | ۶۹ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۷٫۷ g | ۳۴ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 579 | ۲۳ g | ۱۰۳ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 772 | ۳۱ g | ۱۳۸ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 965 | ۳۸ g | ۱۷۲ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه اون تراک
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اون تراک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه اون تراک دارای 386 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه اون تراک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه اون تراک دارای 193 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه اون تراک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه اون تراک دارای 579 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه اون تراک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه اون تراک دارای 772 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه اون تراک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه اون تراک دارای 965 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6919 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
