بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچها
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه انواع، کنسرو شده، آبکش شده
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۴۲۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۶٫۷ mg 2%
- فسفر ۶۶ mg 5%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۱٫۹ g | ۲٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۹ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 37 | ۲٫۸ g | ۳٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۳٫۷ g | ۵٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 62 | ۴٫۷ g | ۶٫۴ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ قارچها
در 100 g (۱۰۰ g) قارچها چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچها دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g قارچها چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچها دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچها چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچها دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچها چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچها دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچها چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچها دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20011 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
