بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه ماش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌پز شده در آب بدون نمک
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۲٫۸ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۴۶ mg 1%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۲٫۵ g | ۲٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۳ g | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۳٫۸ g | ۴٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۵ g | ۵٫۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۶٫۳ g | ۷ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه ماش
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه ماش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه ماش دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه ماش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه ماش دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه ماش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه ماش دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه ماش دارای 50 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه ماش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه ماش دارای 63 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-580 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
