بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا مونگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور رسیده، کنسرو شده، مواد جامد آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۱۳٫۴ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۷ mg 1%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۱٫۴ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۲۵ g | 15 | ۱٫۸ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۵۰ g | 30 | ۳٫۵ g | ۳٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۶۲٫۵ g | 8 | ۰٫۹ g | ۰٫۸ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۳۷۵ g | 45 | ۵٫۳ g | ۵ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۵۰۰ g | 60 | ۷ g | ۶٫۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۷ g | ۰٫۷ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 18 | ۲٫۱ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 24 | ۲٫۸ g | ۲٫۷ g | ۰٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا مونگ
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۵ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۵ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۰ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۰ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۲٫۵ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۲٫۵ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۷۵ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۷۵ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 45 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۰۰ g) جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۰۰ g) جوانه لوبیا مونگ دارای 60 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا مونگ دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا مونگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا مونگ دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170079 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
