بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توت سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
43
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۸٫۱ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۸٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۸٫۱ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۳۶٫۴ mg 40%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۷ mg 6%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۴ g | ۸٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۷ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۲٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۲٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۳٫۶ g | ۲۰ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توت سفید
در 100 g (۱۰۰ g) توت سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توت سفید دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g توت سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توت سفید دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g توت سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توت سفید دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g توت سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توت سفید دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g توت سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توت سفید دارای 108 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
