بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین پنیر موتزارلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۸ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲۴ g —
- سدیم ۶۸۵ mg 30%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳۷ µg 49%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۴ mg 34%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۸۱ µg 34%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱۰ mg 47%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۵۸۳ mg 47%
- پتاسیم ۴۵۵ mg 10%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 248 | ۱۲ g | ۲۴ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 280 | ۱۳ g | ۲۷ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 560 | ۲۶ g | ۵۴ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 140 | ۶٫۵ g | ۱۳ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 841 | ۳۹ g | ۸۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1121 | ۵۲ g | ۱۰۷ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۵٫۷ g | ۱۲ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 372 | ۱۷ g | ۳۶ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 496 | ۲۳ g | ۴۷ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 620 | ۲۹ g | ۵۹ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین پنیر موتزارلا
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 248 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 280 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 560 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 140 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 841 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) جایگزین پنیر موتزارلا دارای 1121 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین پنیر موتزارلا دارای 124 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین پنیر موتزارلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین پنیر موتزارلا دارای 372 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172198 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
