بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ ترشک کوهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
51
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۷٫۶ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- سدیم ۱۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰۲ µg 22%
- ویتامین C ۴۱٫۶ mg 46%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۷۵ mg 18%
- فسفر ۸۷ mg 7%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۱٫۷ mg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۳٫۸ g | ۷٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۱٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۵٫۷ g | ۱۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۷٫۶ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۹٫۵ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ ترشک کوهی
در 100 g (۱۰۰ g) برگ ترشک کوهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ ترشک کوهی دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g برگ ترشک کوهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ ترشک کوهی دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ ترشک کوهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ ترشک کوهی دارای 77 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ ترشک کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ ترشک کوهی دارای 102 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ ترشک کوهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ ترشک کوهی دارای 128 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5937 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
