بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهماهی مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۲ mg 6%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۸۳٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲ mg 5%
- آهن ۰٫۴۲ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۸۵ mg 23%
- پتاسیم ۴۳۴ mg 9%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۴۱٫۱ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۷۲ g | 84 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۴۴ g | 167 | ۳۴ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ½ وعده | ۳۶ g | 42 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۱۶ g | 251 | ۵۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۲۸۸ g | 334 | ۶۸ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۷ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۹ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهماهی مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهماهی مخلوط دارای 116 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۷۲ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۲ g) شاهماهی مخلوط دارای 84 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۴ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۴ g) شاهماهی مخلوط دارای 167 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۳۶ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۶ g) شاهماهی مخلوط دارای 42 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۶ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۶ g) شاهماهی مخلوط دارای 251 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۸ g) شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۸ g) شاهماهی مخلوط دارای 334 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهماهی مخلوط دارای 58 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهماهی مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهماهی مخلوط دارای 174 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
