بدانید چه چیزی در بشقابتان است

بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

519
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۳۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۱۹ kcal —
  • پروتئین ۱۳ g 26%
  • کربوهیدرات ۴۵ g 16%
  • چربی ۳۴ g 43%
  • چربی اشباع ۱۵ g 73%
  • فیبر ۴٫۷ g 17%
  • قندها ۳۸ g —
  • سدیم ۴۱ mg 2%
  • کلسترول ۹ mg 3%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴۱ µg 5%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
  • ویتامین K ۴ µg 3%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
  • نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 27%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
  • ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
  • فولات (B9) ۵۱ µg 13%
  • ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
  • کولین ۴۷٫۸ mg 9%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۰۴ mg 8%
  • آهن ۱٫۳ mg 7%
  • منیزیم ۹۶ mg 23%
  • فسفر ۲۱۲ mg 17%
  • پتاسیم ۵۰۲ mg 11%
  • روی ۲٫۶ mg 24%
  • مس ۰٫۵۴ mg 60%
  • منگنز ۰٫۹۵ mg 41%
  • سلنیوم ۵٫۴ µg 10%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g519۱۳ g۴۵ g۳۴ g
1 وعده۱۴۹ g773۲۰ g۶۷ g۵۰ g
2 وعده۲۹۸ g1547۳۹ g۱۳۴ g۱۰۰ g
½ وعده۷۴٫۵ g387۹٫۸ g۳۴ g۲۵ g
3 وعده۴۴۷ g2320۵۹ g۲۰۱ g۱۵۰ g
4 وعده۵۹۶ g3093۷۸ g۲۶۸ g۲۰۰ g
۵۰ g۵۰ g260۶٫۶ g۲۳ g۱۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g779۲۰ g۶۸ g۵۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g1038۲۶ g۹۰ g۶۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1298۳۳ g۱۱۳ g۸۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری

بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری را چطور نگهداری کنید؟

آن را در ظرف دربسته، جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم بگذارید تا روکش شکلات بو نگیرد و نرم نشود. اگر هوا گرم است، ظرف را در یخچال بگذارید و پیش از بازکردن، اجازه دهید به دمای اتاق برسد تا روی شکلات عرق نکند.

می‌شود بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری را در خانه درست کرد؟

بله؛ بادام‌زمینیِ برشته و کاملاً خنک را در شکلات شیریِ ذوب‌شده بغلتانید، با چنگال بیرون بیاورید و روی کاغذ روغنی بگذارید. برای روکش سفت‌تر، آن را در یک لایه پخش کنید و حدود ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری را با چه چیزهایی بخورید؟

در کنار قهوه یا چای، روی بستنی و ماست، یا همراه میوه‌هایی مثل موز و توت‌فرنگی خوش‌خوراک است. می‌توانید آن را خرد کنید و روی کیک، براونی یا فرنی بپاشید.

چه مقدار بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری برای یک میان‌وعده کافی است؟

یک مشت کوچک، حدود ۴۰ گرم، یک سهم معمول است و ۲۰۸ کیلوکالری دارد. چون روکش شکلاتی شیرین است، خوردن همان مقدار در کاسه معمولاً بهتر از خوردن مستقیم از بسته است.

بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری برای افراد حساس به بادام‌زمینی مناسب است؟

نه؛ خودِ بادام‌زمینی از مواد اصلی آن است و حتی تماس یا خرده‌های باقی‌مانده هم می‌تواند برای فرد حساس خطرناک باشد. اگر برای دیگران آماده‌اش می‌کنید، دست‌ها و سطح کار را کاملاً تمیز کنید و آن را جدا نگه دارید.

بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری با کشمش روکش‌شده با شکلات شیری چه تفاوتی دارد؟

بادام‌زمینی بافت ترد و مزه آجیلی دارد، اما کشمش جویدنی و میوه‌ای است. کشمش روکش‌شده با شکلات شیری در هر ۱۰۰ گرم ۳۹۰ کیلوکالری دارد؛ بادام زمینی روکش شده با شکلات شیری ۵۱۹ کیلوکالری دارد.

منبع: USDA FoodData Central 168001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر