بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خربزه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، متوسط، وزن شده با پوست
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۳ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۰٫۳ g | ۳٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۲ g | ۱٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۰٫۶ g | ۷٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۰٫۸ g | ۹٫۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ خربزه
در 100 g (۱۰۰ g) خربزه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خربزه دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g خربزه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خربزه دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g خربزه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خربزه دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g خربزه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خربزه دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g خربزه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خربزه دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-356 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
