بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قابل پخش، متوسط چرب، نرم، سفید
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۷٫۴ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۲۷۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۳ µg 18%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- بیوتین (B7) ۶٫۷ µg 22%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۹ mg 8%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۹٫۸ g | ۳٫۵ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۴٫۹ g | ۱٫۸ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۱۵ g | ۵٫۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۲۰ g | ۷ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۲۵ g | ۸٫۸ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب دارای 230 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب دارای 306 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر خامهای نرم سفید متوسط چرب دارای 383 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-538 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
