بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه نخود فرنگی رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوانه‌زده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۲۰ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۱۰٫۴ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲۸ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۴۴ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۵۶ mg 13%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۷ mg 30%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۸٫۸ g | ۲۶ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 149 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 298 | ۲۱ g | ۶۲ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 74 | ۵٫۳ g | ۱۵ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 446 | ۳۲ g | ۹۲ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 595 | ۴۲ g | ۱۲۳ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۴ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱۳ g | ۳۹ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۱۸ g | ۵۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲۲ g | ۶۴ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه نخود فرنگی رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 124 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 149 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 298 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 74 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 446 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) دانه نخود فرنگی رسیده دارای 595 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه نخود فرنگی رسیده دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه نخود فرنگی رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه نخود فرنگی رسیده دارای 186 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
