بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریشه ماشو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونی, بومی, خام
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۲۳ g 8%
- چربی ۲٫۴ g 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۸ µg 0%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- فسفر ۶۷ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۵٫۸ g | ۲۳ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۲٫۹ g | ۱۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۸٫۷ g | ۳۴ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۱۲ g | ۴۵ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۱۵ g | ۵۷ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریشه ماشو
در 100 g (۱۰۰ g) ریشه ماشو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریشه ماشو دارای 135 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ریشه ماشو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریشه ماشو دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریشه ماشو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریشه ماشو دارای 203 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ریشه ماشو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ریشه ماشو دارای 270 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ریشه ماشو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ریشه ماشو دارای 338 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5889 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
