بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mashed potatoes, water, cooking fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۶۸ mg 7%
- کلسترول ۱٫۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸٫۲ µg 1%
- ویتامین C ۵٫۱ mg 6%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 4%
- فسفر ۳۵٫۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۵۱ µg 1%
- ید ۱۱٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۰٫۷ g | ۶ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۲٫۲ g | ۱۸ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۲٫۹ g | ۲۴ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۳٫۷ g | ۳۰ g | ۵٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Mashed potatoes, water, cooking fat
در 100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, water, cooking fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mashed potatoes, water, cooking fat دارای 77 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat دارای 39 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat دارای 116 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat دارای 154 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mashed potatoes, water, cooking fat دارای 193 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
