بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت ماسا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده، سفید
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۷۰ g 26%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۶٫۴ g 23%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۵ mg 123%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۸۱ mg 62%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۱۶۲ µg 41%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۸ mg 11%
- آهن ۸٫۵ mg 47%
- منیزیم ۹۳ mg 22%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 16%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۸٫۵ g | ۷۰ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۴ g | 414 | ۹٫۶ g | ۸۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۸ g | 828 | ۱۹ g | ۱۶۰ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۵۷ g | 207 | ۴٫۸ g | ۴۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۴۲ g | 1241 | ۲۹ g | ۲۴۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۶ g | 1655 | ۳۹ g | ۳۲۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۴٫۲ g | ۳۵ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۱۳ g | ۱۰۵ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۱۷ g | ۱۴۰ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۲۱ g | ۱۷۶ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت ماسا
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت ماسا دارای 363 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۴ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۴ g) آرد ذرت ماسا دارای 414 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۸ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۸ g) آرد ذرت ماسا دارای 828 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۷ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۷ g) آرد ذرت ماسا دارای 207 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۲ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۲ g) آرد ذرت ماسا دارای 1241 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۲۴۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۶ g) آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۶ g) آرد ذرت ماسا دارای 1655 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۳۲۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت ماسا دارای 182 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت ماسا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت ماسا دارای 545 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169694 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
