اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • پروتئین ۹٫۹ g 20%
  • کربوهیدرات ۷۹ g 29%
  • چربی ۵ g 6%
  • چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
  • قندها ۷۹ g —
  • سدیم ۲۱۹ mg 10%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۵۸۰ µg 64%
  • ویتامین C ۴۸ mg 53%
  • ویتامین E ۱۱٫۸ mg 79%
  • ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
  • تیامین (B1) ۰٫۹۸ mg 82%
  • ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 121%
  • نیاسین (B3) ۱۶٫۸ mg 105%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۶ mg 120%
  • ویتامین B6 ۱٫۸ mg 108%
  • فولات (B9) ۲۱۹ µg 55%
  • ویتامین B12 ۲ µg 83%

مواد معدنی

  • کلسیم ۲۵۵ mg 20%
  • آهن ۴٫۷ mg 26%
  • منیزیم ۲۴۸ mg 59%
  • فسفر ۳۵۰ mg 28%
  • پتاسیم ۱۱۰۰ mg 23%
  • روی ۱ mg 9%
  • مس ۰٫۶ mg 67%
  • منگنز ۰٫۶ mg 26%
  • ید ۶ µg 4%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g–۹٫۹ g۷۹ g۵ g
۵۰ g۵۰ g–۵ g۴۰ g۲٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g–۱۵ g۱۱۹ g۷٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g–۲۰ g۱۵۹ g۱۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g–۲۵ g۱۹۹ g۱۳ g

منبع: ANSES–Ciqual (France) 18102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر