بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ مایتاکه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
37
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۸٫۱ µg 141%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۱٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۲٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۳٫۹ g | ۸٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۴٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ مایتاکه
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ مایتاکه دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ مایتاکه دارای 19 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ مایتاکه دارای 56 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g قارچ مایتاکه دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g قارچ مایتاکه دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6219 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
