بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قارچ مایتاکه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۸٫۱ µg 141%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۱٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 31 | ۱٫۹ g | ۴٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۷۰ g | 22 | ۱٫۴ g | ۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۴۰ g | 43 | ۲٫۷ g | ۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۳۵ g | 11 | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۱۰ g | 65 | ۴٫۱ g | ۹ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۲۸۰ g | 87 | ۵٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 47 | ۲٫۹ g | ۶٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 62 | ۳٫۹ g | ۸٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 78 | ۴٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قارچ مایتاکه
در 100 g (۱۰۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قارچ مایتاکه دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۰ g) قارچ مایتاکه دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۰ g) قارچ مایتاکه دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵ g) قارچ مایتاکه دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۰ g) قارچ مایتاکه دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۰ g) قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۰ g) قارچ مایتاکه دارای 87 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قارچ مایتاکه دارای 16 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g قارچ مایتاکه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قارچ مایتاکه دارای 47 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
