بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر فتا سبک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۸٫۸ g 44%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۱۴۳۹ mg 63%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۲ mg 27%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۳۸ mg 1%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۸ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۱ g | ۱٫۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۰ g | ۰٫۸ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۳۱ g | ۲٫۳ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۴۲ g | ۳٫۱ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۵۲ g | ۳٫۹ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر فتا سبک
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر فتا سبک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر فتا سبک دارای 213 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر فتا سبک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر فتا سبک دارای 107 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر فتا سبک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر فتا سبک دارای 320 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر فتا سبک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر فتا سبک دارای 426 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر فتا سبک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر فتا سبک دارای 533 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7754 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
