بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گندم خراسانی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
342
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۲ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۵۷ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۶۴ mg 29%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۵۱ mg 57%
- منگنز ۲٫۷ mg 119%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 342 | ۱۵ g | ۶۰ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۷٫۳ g | ۳۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 513 | ۲۲ g | ۸۹ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 684 | ۲۹ g | ۱۱۹ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 855 | ۳۶ g | ۱۴۹ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گندم خراسانی
در 100 g (۱۰۰ g) گندم خراسانی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گندم خراسانی دارای 342 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گندم خراسانی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گندم خراسانی دارای 171 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گندم خراسانی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گندم خراسانی دارای 513 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گندم خراسانی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گندم خراسانی دارای 684 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گندم خراسانی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گندم خراسانی دارای 855 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
