بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غده جیکاما
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
38
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۳٫۹ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۲۰٫۲ mg 22%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۱۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۰٫۷ g | ۳٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۴ g | ۲ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۱٫۱ g | ۵٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۱٫۴ g | ۷٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۱٫۸ g | ۹٫۸ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غده جیکاما
در 100 g (۱۰۰ g) غده جیکاما چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غده جیکاما دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غده جیکاما چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غده جیکاما دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g غده جیکاما چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غده جیکاما دارای 57 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غده جیکاما چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غده جیکاما دارای 76 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غده جیکاما چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غده جیکاما دارای 95 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
