بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشن فروت گرانادیلا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بنفش، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱۰ g 37%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۴ µg 7%
- ویتامین C ۳۰ mg 33%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۶۸ mg 5%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۲٫۲ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۳۶ g | 229 | ۵٫۲ g | ۳۱ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۴۷۲ g | 458 | ۱۰ g | ۶۱ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۸ g | 114 | ۲٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۷۰۸ g | 687 | ۱۶ g | ۹۲ g | ۵ g |
| 4 وعده | ۹۴۴ g | 916 | ۲۱ g | ۱۲۳ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱٫۱ g | ۶٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۳٫۳ g | ۲۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۴٫۴ g | ۲۶ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشن فروت گرانادیلا
در 100 g (۱۰۰ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 97 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۶ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۶ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 229 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۷۲ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۷۲ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 458 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۸ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۸ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۰۸ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۰۸ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 687 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۴۴ g) پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۴۴ g) پشن فروت گرانادیلا دارای 916 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشن فروت گرانادیلا دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشن فروت گرانادیلا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشن فروت گرانادیلا دارای 146 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
