بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر ییتوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۱۹ g 96%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۰۰ mg 26%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳۴ µg 37%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 106%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۴ mg 67%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 101%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰۰ mg 31%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۷۰ mg 17%
- فسفر ۴۴۴ mg 36%
- پتاسیم ۱۴۰۹ mg 30%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 466 | ۹٫۷ g | ۴۳ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 132 | ۲٫۷ g | ۱۲ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 264 | ۵٫۵ g | ۲۴ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 66 | ۱٫۴ g | ۶ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 396 | ۸٫۲ g | ۳۶ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 528 | ۱۱ g | ۴۸ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 233 | ۴٫۸ g | ۲۱ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 699 | ۱۵ g | ۶۴ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 932 | ۱۹ g | ۸۵ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1165 | ۲۴ g | ۱۰۷ g | ۷۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر ییتوست
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر ییتوست دارای 466 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر ییتوست دارای 132 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر ییتوست دارای 264 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر ییتوست دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر ییتوست دارای 396 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر ییتوست دارای 528 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر ییتوست دارای 233 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر ییتوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر ییتوست دارای 699 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171240 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
