بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون جوجهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۸ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
- کولین ۶۹٫۷ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 146 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 292 | ۴۸ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 439 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 585 | ۹۶ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون جوجهای
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون جوجهای دارای 172 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بوقلمون جوجهای دارای 146 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بوقلمون جوجهای دارای 292 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بوقلمون جوجهای دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بوقلمون جوجهای دارای 439 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بوقلمون جوجهای دارای 585 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون جوجهای دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون جوجهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون جوجهای دارای 258 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171095 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
