بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هلو منجمد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ورقه شده، شیرین شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۹۴٫۲ mg 105%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۵ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۱ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۰٫۰۵ mg 0%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۰٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 235 | ۱٫۶ g | ۵۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 470 | ۳٫۲ g | ۱۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 118 | ۰٫۸ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 705 | ۴٫۷ g | ۱۶۶ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 940 | ۶٫۳ g | ۲۲۲ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۰٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۰٫۹ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۱٫۳ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هلو منجمد
در 100 g (۱۰۰ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هلو منجمد دارای 94 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) هلو منجمد دارای 235 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) هلو منجمد دارای 470 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) هلو منجمد دارای 118 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) هلو منجمد دارای 705 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) هلو منجمد دارای 940 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هلو منجمد دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هلو منجمد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هلو منجمد دارای 141 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169116 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
