بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخم مرغ نیمرو کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، پخته
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۲۹ mg 14%
- کلسترول ۳۹۹ mg 133%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۸ µg 28%
- ویتامین C ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۳٫۴ mg 23%
- ویتامین K ۴٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 53%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۵۹٫۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 74%
- کولین ۳۱۷ mg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹٫۱ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۳۷٫۳ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۳ g | ۱٫۱ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۶٫۴ g | ۰٫۶ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۱۹ g | ۱٫۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۲۶ g | ۲٫۲ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۳۲ g | ۲٫۸ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخم مرغ نیمرو کامل
در 100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ نیمرو کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخم مرغ نیمرو کامل دارای 193 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل دارای 97 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل دارای 290 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخم مرغ نیمرو کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخم مرغ نیمرو کامل دارای 386 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخم مرغ نیمرو کامل دارای 483 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 129 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
