بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گردن مرغ سرخشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی یا سرخ کردنی، گردن، فقط گوشت، پخته شده، سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۹۹ mg 4%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۳۵ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۴٫۲ mg 39%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۰٫۵ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 229 | ۲۷ g | ۱٫۸ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۷ g | 16 | ۱٫۹ g | ۰٫۱ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۴ g | 32 | ۳٫۸ g | ۰٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۳٫۵ g | 8 | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۱ g | 48 | ۵٫۶ g | ۰٫۴ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۲۸ g | 64 | ۷٫۵ g | ۰٫۵ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۳ g | ۰٫۹ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 344 | ۴۰ g | ۲٫۷ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 458 | ۵۴ g | ۳٫۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 573 | ۶۷ g | ۴٫۴ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گردن مرغ سرخشده
در 100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گردن مرغ سرخشده دارای 229 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۷ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷ g) گردن مرغ سرخشده دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴ g) گردن مرغ سرخشده دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۳٫۵ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳٫۵ g) گردن مرغ سرخشده دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱ g) گردن مرغ سرخشده دارای 48 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸ g) گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸ g) گردن مرغ سرخشده دارای 64 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گردن مرغ سرخشده دارای 115 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گردن مرغ سرخشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گردن مرغ سرخشده دارای 344 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172383 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
