بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Eppaw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- سدیم ۱۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۴٫۶ g | ۳۲ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۰۰ g | 300 | ۹٫۲ g | ۶۳ g | ۳٫۶ g |
| ½ وعده | ۵۰ g | 75 | ۲٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۰۰ g | 450 | ۱۴ g | ۹۵ g | ۵٫۴ g |
| 4 وعده | ۴۰۰ g | 600 | ۱۸ g | ۱۲۷ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۶٫۹ g | ۴۸ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۱۲ g | ۷۹ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Eppaw
در 100 g (۱۰۰ g) Eppaw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Eppaw دارای 150 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۰ g) Eppaw چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۰ g) Eppaw دارای 300 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۰ g) Eppaw چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۰ g) Eppaw دارای 75 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۰ g) Eppaw چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۰ g) Eppaw دارای 450 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۰ g) Eppaw چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۰ g) Eppaw دارای 600 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Eppaw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Eppaw دارای 225 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Eppaw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Eppaw دارای 375 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
