بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوپر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۳ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- سدیم ۴۳ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۱۵ µg 54%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷۵ mg 21%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۲۱ mg 29%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۶۳۳ mg 13%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۳٫۱ mg 135%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۰٫۳ g | ۳٫۶ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۰٫۸ g | 0 | ۰ g | ۰ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱٫۶ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۰٫۴ g | 0 | ۰ g | ۰ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۲٫۴ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۳٫۲ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۰٫۲ g | ۱٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۰٫۵ g | ۵٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۰٫۷ g | ۷٫۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۰٫۸ g | ۹٫۱ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوپر
در 100 g (۱۰۰ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوپر دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۸ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۸ g) پوپر دارای 0 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱٫۶ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱٫۶ g) پوپر دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۴ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۴ g) پوپر دارای 0 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲٫۴ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲٫۴ g) پوپر دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳٫۲ g) پوپر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳٫۲ g) پوپر دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g پوپر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوپر دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوپر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوپر دارای 48 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169398 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
