بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین انگلیسی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبوس‌دار
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۸٫۱ g —
- سدیم ۳۶۴ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۴۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۵ mg 20%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۲۸۲ mg 23%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۲۱ mg 24%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۴۰٫۳ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۸٫۸ g | ۳۴ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 58 | ۲٫۵ g | ۹٫۶ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 115 | ۵ g | ۱۹ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 29 | ۱٫۲ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 173 | ۷٫۵ g | ۲۹ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 230 | ۱۰ g | ۳۸ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۴٫۴ g | ۱۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۱۳ g | ۵۱ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۱۸ g | ۶۷ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۲۲ g | ۸۴ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافین انگلیسی
در 100 g (۱۰۰ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین انگلیسی دارای 203 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مافین انگلیسی دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مافین انگلیسی دارای 115 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مافین انگلیسی دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مافین انگلیسی دارای 173 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مافین انگلیسی دارای 230 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین انگلیسی دارای 102 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین انگلیسی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین انگلیسی دارای 305 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172762 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
