بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، فقط گوشت، وزن شده با چربی، پوست و استخوان
38
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۸۱ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۲٫۸ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ اردک
در 100 g (۱۰۰ g) اردک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردک دارای 38 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g اردک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردک دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردک دارای 57 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردک دارای 76 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردک دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-495 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
