بدانید چه چیزی در بشقابتان است

اردک

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

دودی

121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۲۱ kcal —
  • پروتئین ۲۸ g 56%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۰٫۸ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g121۲۸ g۰ g۰٫۸ g
۵۰ g۵۰ g61۱۴ g۰ g۰٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g182۴۲ g۰ g۱٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g242۵۶ g۰ g۱٫۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g303۷۰ g۰ g۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ اردک

چطور پوست اردک را در فر ترد و گوشتش را آبدار کنید؟

پوست را با دستمال کاملاً خشک کنید و روی آن چند برش کم‌عمق بزنید، بی‌آنکه گوشت را ببُرید. اردک را روی توری در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید تا دمای مرکز ضخیم‌ترین بخش به ۷۵ درجه برسد؛ چند دقیقه گریل در پایان، پوست را برشته‌تر می‌کند.

برای ترد شدن پوست سینهٔ اردک، آن را از کدام طرف در تابه بگذارید؟

سینه را با پوستِ خشک در تابهٔ سرد بگذارید و حرارت را متوسط رو به کم کنید؛ حدود ۸ تا ۱۲ دقیقه زمان بدهید تا چربی آرام‌آرام آب شود و پوست طلایی و ترد شود. سپس آن را برگردانید و پخت را تا رسیدن دمای مرکز به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد ادامه دهید.

اردک را در یخچال و فریزر چطور نگه دارید؟

اردک خام را در ظرف دربسته، در سردترین بخش یخچال و جدا از غذاهای آماده نگه دارید و طی یک تا دو روز بپزید. برای نگهداری طولانی‌تر، بسته‌بندی کنید و در فریزر بگذارید؛ یخ‌زدایی را در یخچال انجام دهید، نه روی پیشخوان.

اردک را با چه غذاهایی سرو کنید و چه غذاهایی با آن شناخته‌شده‌اند؟

گوشت اردک با طعم‌های ترش و میوه‌ای مثل انار، آلو و پرتقال خوب جور می‌شود؛ برنج، سبزیجات ریشه‌ای کبابی و کلم هم همراه‌های مناسبی‌اند. اردک شکم‌پر و اردک با سس انار و گردو از شیوه‌های شناخته‌شدهٔ پخت آن در آشپزی شمال ایران هستند.

برای جایگزین کردن اردک در یک غذا، بوقلمون دودی مناسب‌تر است یا گوشت اردک اهلی؟

برای غذایی که به گوشت اردک خام نیاز دارد، گوشت اردک اهلی جایگزین نزدیک‌تری است؛ بوقلمون دودی از پیش پخته و نمک‌سود است و طعم غذا را تغییر می‌دهد. بوقلمون دودی در هر ۱۰۰ گرم ۱۳۳ کیلوکالری و ۴ گرم چربی دارد، در حالی که گوشت اردک اهلی ۲۰۱ کیلوکالری و ۱۱٫۲ گرم چربی دارد.

چطور اردک را از نظر تازگی انتخاب کنید؟

گوشت تازه باید رنگ طبیعی و بوی ملایم داشته باشد و سطحش لزج نباشد. بسته‌بندی پاره یا نشت‌کرده را انتخاب نکنید و گوشت را تا زمان آماده‌سازی سرد نگه دارید.

آیا می‌شود اردک را خام یا نیم‌پز خورد؟

نه؛ اردک را کامل بپزید و دمای مرکز ضخیم‌ترین قسمت گوشت را با دماسنج به دست‌کم ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد برسانید. پس از کار با گوشت خام، دست‌ها، تخته و چاقو را با آب گرم و مایع ظرف‌شویی بشویید.

منبع: ausnut F010395 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر