بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران اردک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پکن، اهلی، با استخوان، پخته شده بدون پوست، آب‌پز ملایم
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۸ mg 5%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳ µg 3%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۲۱٫۶ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۹ g | ۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران اردک
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران اردک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران اردک دارای 178 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران اردک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران اردک دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران اردک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران اردک دارای 267 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران اردک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران اردک دارای 356 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران اردک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران اردک دارای 445 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4841 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
