بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نعناع خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
285
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۳۰ g 106%
- سدیم ۳۴۴ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲۹ µg 59%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 109%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۲٫۶ mg 152%
- فولات (B9) ۵۳۰ µg 133%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۸۸ mg 114%
- آهن ۸۷٫۵ mg 486%
- منیزیم ۶۰۲ mg 143%
- فسفر ۲۷۶ mg 22%
- پتاسیم ۱۹۲۴ mg 41%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۱٫۵ mg 171%
- منگنز ۱۱٫۵ mg 499%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 285 | ۲۰ g | ۲۲ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 143 | ۱۰ g | ۱۱ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 428 | ۳۰ g | ۳۳ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 570 | ۴۰ g | ۴۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 713 | ۵۰ g | ۵۶ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نعناع خشک
در 100 g (۱۰۰ g) نعناع خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نعناع خشک دارای 285 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g نعناع خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نعناع خشک دارای 143 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نعناع خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نعناع خشک دارای 428 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نعناع خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نعناع خشک دارای 570 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g نعناع خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نعناع خشک دارای 713 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4726 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
